创作立场声明：产品为自购，评测跑步装备。
一、为什么需要一块运动手表
跑步是人类最原始锻炼身体的运动方式之一，更是最为经济实惠方便的锻炼方式。如今随着人们生活水平的提升，运动的方式也在发生着变化，一些人喜欢跑步机，一些有条件的人喜欢户外跑，一些人喜欢随心跑步，一些人喜欢科学合理的训练。
科学合理的跑步，不仅能够提高跑步的速度和质量，更是保护自己不受伤害的主要方法。毕竟跑步不是靠着自己热情一腔热血一直跑就能取得好成绩，有时候反而会对身体造成一定的伤害。因此专业的设备能够帮助人们更加科学合理地跑步和运动。
运动手表就是这几年比较热门的运动装备之一，专业的运动手表主要用来检测运动员的心率，防止因为心率过高带来的危险，同时还能够记录和分析跑步过程中的速度、海拔爬升、活动轨迹、训练模式以及其他功能等，因为要发现跑步中的细节，运动手表是非常必要的装备。
二、宜准运动手表R6开箱及功能介绍
宜准创立于2008年，立足于互联网体育+可穿戴智能，是集运动表、可穿戴智能与云服务平台于一身的智能运动品牌，以高性价比和专业技术服务为特色，并参与赞助国内专业马拉松赛事，有着极为不错的口碑。
宜准R6有着良好设计的包装盒，盒子很小巧，这也是宜准以用户体验为中心理念的一个体现，作为运动品牌，让运动更安全、更科学、跟更有效是他们的遵旨。所以，一款好的手表不仅要有科技为支撑，还要有着高颜值的外观。
内包装盒有个彩绘码头俑，这是宜准与天猫新文创“完美不必无缺”活动中，宜准用工业设计为国宝赋能的体现。言归正传，作为一个跑步爱好者，我用过好几款运动手表，包括苹果、佳明以及咕咚手表等。
打开包装盒，你可以看到宜准R6有着大尺寸的表盘，这就意味着显示的内容会更多，显示的字体可以更大，因为在长跑的过程中运动员时不时要抬腕看时间看配速，这样一方面是关注心率一方面是能够有效规划比赛剩余路程的速度。
从表盘来看，设计风格还算是相当简约，R6路跑系列运动手表，在满足运动过程中的数据提供的同时，为用户日常佩戴也提供了可能，简单时尚的外观适合男性和女性群体，无论是职业穿搭还是运动休闲穿搭，这款手表都是很容易搭配。
因为适用于跑步、骑行、瑜伽、有氧运动、无氧运动、椭圆机等运动场景，所以产品的在强度上面做了很大提升，全钢配件不仅结实耐用而且在工艺上也看起来非常舒服。采用的液态硅胶表带不仅不会随意打滑而且还有着很好的散热效果。
表盘的显示非常简洁，电量以及每周运动情况还有每日一万步的行走情况，中间还有时间以及日历，整体布局简洁大方不繁琐，显示的效果也是相当精细。另外，厂家非常贴心送了两张圆形钢化膜，防止表盘刮伤，遗憾的是我的贴膜技术一般，效果不及理想。
还好，表带颜色刚好是我喜欢亮色系的橘黄色，同我的佳明245表带颜色非常接近，从外观上看，两者还是非常相似，不过佳明245的价格在2499，宜准1199元的价格更具有性价比。另外，表带支持快拆，用户可以根据自己喜欢的颜色更换配件，而且是目前市面上已知最薄的手表，厚度仅为11mm、重量为45g。表带佩戴体验优于佳明，因为材质更加柔软舒适。
同佳明245相比，宜准R6有着更长的表链和更大的显示表盘，而且两侧的按键设计成了黑色，同表盘整体色调搭配地非常融洽。在大家关注的卫星定位方面，宜准R6有着三星（GPS+北斗+GLONASS）定位以及混合模式定位引擎技术，通过飞利浦心率传感器，可以为用户提供更加精准的心率测量，保障运动员安全。
在充电上也是非常方便，外出电量不足可以直接用充电宝给手表充电，宜准R6待机时间高达30天，在GPS全功能开启的情况下可以连续使用12小时， 两次全马都不成问题。另外，用户还可以购买他们家的黑色、绿色和白色表带，从而满足不同的使用体验需求。
运动手表另外一个非常关键的参数就是“搜星”功能，搜星速度越快数据记录就越准确，宜准R6采用了GPS定位+北斗定位+GLONASS定位系统，搜星速度不到10秒就可以搞定；同时“模拟兔子”功能也是这款手表的亮点，在正式比赛中，选择模拟兔子功能之后，可以模拟兔子领跑，而且要比现实中的“兔子”更加精准。
三、宜准跑步APP软件部分使用体验
每个用户都有自己喜欢的运动APP，我就喜欢咕咚，虽然装备经常更换但是APP一直使用的是咕咚，主要是个人的喜好和使用习惯。所以，宜准R6很聪明除了支持自家的“宜准跑步”外，还支持微信运动、KEEP、咕咚运动、悦跑圈、咪咕善跑、马拉马拉以及RQ等市面主流跑步APP，算是兼容性非常不错。
完成“宜准跑步”APP下载后，可以快速实现与手机蓝牙的匹配，设置APP权限后就可以与手边进行配对连接了，连接速度还是非常快，连接之后你可以查看固件是否可以升级，这个过程稍微慢点，完成固件升级之后就可以体验APP功能了。
总体来说，宜准运动APP界面设计的还算是简洁明了，与手机匹配后也非常稳定，尤其是更新了最新的固件之后，使用体验会得到极大的提升，而且在优化方面做得也很好，不像有的手表使用体验非常差。
用户可以在界面查看当前步数、运动时长、卡路里消耗、心率、最大摄氧量、运动强度、当前体力和乳酸阈值，从显示内内容来看，可以轻松满足用户想要知道的内容。这一点还是相当不错，还可以查看手表的详细情况包括电量之类的，用户也可以在APP界面开启一次全新的运动。
运动APP在满足用户数据监测的同时，也会提供一些训练方面的知识和教程，宜准运动APP上面针对马拉松、半程马拉松和10公里、5公里分别提供了非常详尽的训练课程和计划，用户可以根据自己当前现状进行选择。
我打开了一个5公里训练计划看了下，还是非常科学合理，尤其是对于初学跑步的人来说可以起到循序渐进的作用，除了训练计划，宜准还提供了一些跑步方面的知识详解，来充实用户运动方面的知识，从而更加科学有效地进行跑步。
四、宜准R6运动手表使用体验
我用得最多的还是咕咚跑步软件，通过搭配硬件设备与软件进行协同，咕咚的准确度还算是比较高，当然如果搭配了高精准的手表，会以手表所采集的数据为准，从本次健步的数据来看，保持了最高110的步频和平均84的步频，累计爬升海拔33米。
然后从宜准手表的详细数据来看，平均步频达到86，和咕咚APP测算出的84基本一致，因为手表采用胳膊摆动的方式来计算，而手机是通过定位移动情况结合你前期输入系统的身高、步频等数据进行一个综合的计算，可以理解为二者极为接近。
从整体运动的数据来看，宜准R6和咕咚APP所记录的运动轨迹极为接近，在展示的数据上，宜准会更加全面一些，包括地图的精准性上，地图的细节会更加到位。总体的UI设计的也会适合比较喜欢看细节的用户。
另外，宜准R6可以帮助用户快速测量心率，根据心率的范围，设定了日常生活、热身运动、燃脂运动、心肺强化、肌力强化、极限运动和预警提醒总共7个不同档位的心率，从而为用户提供参考。
五、宜准R6运动手表总体评价
宜准R6作为一款定位于跑步爱好者群体的运动手表，有着丰富的配色，外观设计也是相当时尚，可拆卸表带为用户后期的使用体验升级提供了空间。在功能方面，三星定位、心率检测、50米防水、活动追踪等对于跑步爱好者来说已经绰绰有余，产品在数据的精准性方面很高， 传感器等都是专业品牌，对用户非常友好。
佩戴体验也是相当不错，蓝牙连接非常稳定，而且还能查阅手机短信，用户还可以通过宜准跑步APP进行专业课程的训练，如果是马拉松或者半程马拉松跑步，用户还可以选择模拟兔子模式，调整跑步节奏。
最后，作为一个跑了17个半马、有着3000多公里跑量而且半马最好成绩在1小时51分的业余爱好者来说，宜准R6有很多可圈可点的地方，相较于动辄三四千块的佳明和松拓来说，千元左右的宜准R6有着更高的性价比，加上APP端训练教程和资源，对于入门级跑者来说可以算是最为合适的装备。
