创作立场声明：618的收获之一，好物推荐，我是麦田，欢迎交流运动心得、相关知识，尤其跑步、骑车、游泳、越野跑等。
哈喽，大家好，我是麦田。
一、写在前面
认识我的人都知道，麦田非常喜欢运动，2013年就杭马全马完赛，后来也陆续参加了多次马拉松及50km、100km、168km越野；当然骑车和游泳也喜欢，所以后来完赛了标铁、大铁。小麦田也喜欢运动，前段时间学校运动会200m、400m跑步均拿了第三，所以决定买块手表鼓励下。
小麦田原来锻炼用的是我的佳明飞三，是好用，只是一方面太重，另外一方面价位稍高，不能再买飞耐时系列了，当然，两个人继续用一个运动手表也不适合。1000+的预算，在参考跑协的一些跑友建议后，最终入手了宜准R6。到手了我先体验，使用了一段时间，现在和大家分享一下宜准R6到底香不香。
二、开箱及外观
完美不必无缺。产品的文化创意主要来自于白银市博物馆的馆藏文物——彩绘马头陶俑。这是一种缺憾美，我们的每一次努力并不一定都会收获到我们想要的，但是我们的努力时间看得到，经历看得到。
手表的主要功能，看这个盒子的背面就行，基本都在了。
手表及相关配件。很简单，主要是手表、说明书及充电线，至于贴膜这种看个人喜欢了，我一般不习惯给手表贴膜。
R6是宜准的旗舰机型，搭配了光电感应。作为一家致力于研发智能运动手表的企业，同时也是很多马拉松赛事的指定用表，包括厦马（已经参加过）、重庆马、深圳马、福州马、太原马等等。
手表正面。采用康宁大猩猩玻璃，强度很高，不用担心恶劣天气，手表本身也防水，每次运动回来后，建议用水清洗下表盘尤其表带，要不然汗渍会把表带腐蚀掉，不要问我怎么知道的，我就只是换了一次塑料表带而已。注意：手表在水中，不要按键！
手表有五个按键，用起来很顺手，阻尼适中，也不容易误按。充电是这样的，感觉夹在屏幕上面有些心疼？其实不用担心，这种矿物质玻璃很结实的，不用担心划花屏幕。这款半透半反的显示屏，显示效果非常不错，屏幕分辨率高的。
平时待机状态下，不用点亮屏幕，显示效果一流，晴天阳光下、阴天、晚上稍有路灯的路上都可以看得清清楚楚。也有常亮模式，只是相对费电，夜晚全黑状态下，手动点亮屏幕即可。下图是我公园夜跑结束后手机拍的，手表晚上显示效果赞！
三、主要功能及体验
其实很重要的一条，上面已经说了，那就是屏幕显示效果好，分辨率高。这个很重要，现在是智能机的时代了，显示效果总不能再回到诺基亚单色屏时候。只能说这价位的手表，已经超出我的预期了。
使用手表时候，下载好宜准跑步，然后按照提示一步一步来，这个傻瓜式的，很简单。手机APP其实是很重要的，运动结束后的一些数据，主要是在手机上面展示，分析总结，可以更好的实现计划。
精准腕式心率
早些年，跑友在跑步的时候都是戴着“胸围”在跑步（包括男跑友），胸带式心率带最大优点，就是心率准。现在随着技术的进步，腕式心率技术已经比较成熟了。
佩戴时候，建议如下图，离手腕关节一指距离，这样手表更贴合手臂，心率显示更加准确。顺便提一下，这个表带是液态硅胶表带，戴起来很舒服，不会觉得闷热难受；并且表带的长度对大胖子及瘦小的女孩子或小学生都适合。
下图。这个是麦田的日常心率，相对而言，还是非常准确的。可能是考虑到续航的原因，不是运动的时候，心率功能是默认关闭的，除非是切换并保持在这个画面。当然开始跑步或者骑行时，心率随即开启。每次运动结束，都有相应的饼状心率图，可以分析运动情况。
搜星快、定位准
这一次，很遗憾，我要对佳明说，你搜星没有R6快。搜星快很重要，有几次跑步比赛时开手表晚了，然后眼睁睁的看着发枪了我的手表还没有搜到星，你说我开始跑好呢，还是不跑啊？这是个纠结的问题。 由于R6是GPS+北斗+GLONASS，看上去似乎很牛逼的样子，实际上确实牛啊，基本3-5s，就能搜到星，可以马上开始运动！
定位准，这个则是我们买手表的底线，我们必须要坚守底线，运动手表轨迹不准，要漂移那是肯定没有市场。R6的运动轨迹还是非常漂亮的，在一些路口的转弯也很圆润，配速和距离都很准确，下面我会举例说明。
续航长
续航长，也是我看重这款手表的很重要的一个原因。我的续航指的是GPS全开的运动续航时间。官网标称12小时，出门跑步时候电量显示80%不到，跑完10km还有71%，说明续航确实不错，跑全马、50km越野绰绰有余。早期有些手表续航5h不到，全马跑慢的，手表就没电了。
跑步体验
最近的宁波正是梅雨季节，又湿又闷，不下雨的时候很少，难得跑步。第一次戴R6出门跑是本月15日，是个闷热的晚上，八点多出门了，还是很闷热，跑的不算轻松。本来想跑15km的，后来临时决定10km收摊。太闷了，难受，及时调整也是应该的。
一圈2km多一点，跑了5圈不到，距离是10km。看轨迹，很完美，很圆润，没有丝毫漂移，包括长江路上一段在修路，只能跑机动车道上的轨迹，也显示的清清楚楚。
如果单看10km的跑步成绩，其实很一般，但是考虑到天气情况，其实跑的有些难受，跑不起来。然后看数据，尤其是心率就知道了，明显是偏高的。这种闷热天，跑起来后，闷，感觉热量来不及散发，然后越来越热，这时候需要及时停下来休息。
心率、配速等都是非常对应的。长距离跑步，前面一定不要太快，可以先慢跑几公里当做热身，等心肺、身体适应了再缓慢提速，冷态下突然加速，是很容易受伤的，另外过分追求速度，也没有必要。不忘运动的初衷！
梅雨季节，还是下雨天跑步凉快一点。第二次在公园跑半马，悠闲不少，感觉挺轻松，但是配速反而快了。天气凉快，觉得跑半马有点浪费，那就免费再赠送一圈，然后就跑了23km+。
由于表盘比较大，显示效果好，主要的心率、时间、配速及距离都能在屏幕上面显示。另一方面，手表重量只有45克，用惯了以前的手表，这个太轻便了！手表轻、表盘大、然而续航又要长，R6能同时做到这个，很不容易了。
根据你的10km成绩，以及心率、最大摄氧量等情况综合判断，R6会预估你的半马及全马成绩，你只要认真去跑，基本就能到这个成绩，随着你的水平提高，这个预估成绩还会跟着提升。我这都是一个人跑的数据，如果有跑友一起，则会跑的更轻松。
每次跑完之后，APP上面会有体能评估，比如我这次跑了23km+之后，显示的当前体能是76%，预计11小时之后恢复，这个自己训练起来就相对比较科学了，根据提示适当休息，然后可以满血复活了！
下雨天我这样跑的，确实不是很多。平时的话，建议大家一起跑，更轻松，更容易坚持，提高成绩也更快。APP数据很丰富，也有各种鼓励的勋章。可能没有考虑越野跑等情况，我建议可以增加一项海拔的内容，越野跑或者骑车，爬升是很重要的数据。
骑行体验
趁不下雨的时候出门体验骑行。其实夏天到了，我是很喜欢骑行晒太阳的，不是很怕热，就怕冷。骑车的时候长续航优势就体现出来了，一般周日出去一起骑车，骑行时间大多都在8h以上，一般运动手表坚持不了这么长时间，但R6可以。
第一次休闲骑车梅山湾万人沙滩，去的时候走太河路，回来是大海线，路线还不错，稍有爬升。手表有手动暂停功能，没有自动暂停的选项，期间拍照、拍视频了所以均速偏低。建议手表设置里面增加自动暂停选项，则更人性化。我这要求是不是太多了？
宜准APP确实不错，显示的数据很详细。每一次你有突破了都会及时的鼓励，当天的步数也会显示，包括运动后的体力值，运动强度等等，动态评估，这个值得点赞。科学助力运动者的体能提升。
骑车的时候，这样拍照和录像是危险动作，请勿随意模仿。戴着这样手表骑车，也是一种享受。宜准，很准。
手表是可以绑定微信运动的，不带手机运动的时候，步数也会累计上去的。不仅仅是微信运动，当前主流的APP都支持，包括keep、悦跑圈、咪咕善跑、马拉马拉、RQ等都可以。
试了一回爬坡骑行，4.5km的坡，爬升300m不到，连续休闲爬5趟上下。
第五趟爬坡的心率主要是中间停下来拍照了，和实际骑行状况非常吻合。
注意，心率确实是运动强度最精准的表征，现在有了心率表之后，从长远、健康、安全的考虑，根据心率来运动，是最安全、最有效的锻炼方式，所以有了心率表之后，就应该好好的利用起来。使用率决定性价比，这是我一直在提倡的。
其他
宜准R6还有个功能很不错，适合跑友训练，尤其是新人，那就是虚拟兔子。跑步前设定好时间及距离，虚拟兔子即可计算出配速，实时陪跑，相当于马拉松比赛中的兔子，新手实力一般，担心4小时完不成全马，那就跟着4小时的兔子跑就行了，就是这个道理。虚拟兔子帮你掌握跑步节奏。
新款的R6除了跑步、骑行，还有一项室内运动。方便雨天不方便户外运动时候，在家可以骑行动感单车或者椭圆机、划船机等等，瑜伽也可以，主要还是利用精准腕式心率功能，记录心率区间、运动时长及卡路里等，也是不错的选择。
四、最后总结
体验了一段时间之后，发现1000元档的运动手表里，宜准R6还是非常值得入手的。我主要看中的亮点是准，宜准的准，包括精准心率、精准轨迹；当然还有手表续航长、屏幕显示效果好等等优点。随时能查看当日天气。
不足之处肯定是有的，比如，个人喜欢APP上每次备注上训练内容（比如今日参加上海马拉松），这个暂时没有；由于手表主打的是路跑（公路马拉松），APP数据里面没有爬升这一项，这个主要还是看手表的定位了，正如这款联名版推出时候：完美不必无缺！
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