现在很多朋友都喜欢记录自己每天锻炼的数据，这样一方面可以更方便地把健身过程分享出去，另一方面也可以在后期分析自己锻炼的效果，对健身计划做出改进。对于喜欢户外跑步的朋友来说，带有GPS功能的运动手表是个不错的选择，配合心率、血氧检测等功能，可以在跑步过程中实时了解自己的状态，及时做出改进和调整。
最近我就在用咕咚X3-RE运动手表，咕咚是我经常用的一款健身APP，上面有比较丰富的健身课程，对于业余玩家很友好，并且配合咕咚的一些智能硬件使用，还可以获得即时的反馈和数据记录，这对改善我们的健身效果很有帮助。这几天我也戴上咕咚X3-RE出去跑了几次，感觉路线记录还算准确，配合咕咚上的各种健身计划使用很方便。
这款手表的设计确实很好看，它采用了不锈钢表圈，因为经过了CNC工艺的处理，所以细节做工非常不错，看起来很硬朗，比较有运动手表的味道。在屏幕方面，咕咚X3-RE采用了1.1寸全反射式常显屏，上面可以一致显示时间、步数等数据，同时耗电量又不大，并且还是彩屏显示的，可以选择各种表盘主题。
实际到了户外，这种屏幕的显示效果也很清晰，因为它上面采用了半反半透式的屏幕，所以在户外强光环境下也可以清晰显示，而且在运动显示界面，咕咚X3-RE用的是白色背景，所以内容显示更加的清楚，这在跑步过程中查看数据会很醒目。
作为一款运动手表，咕咚X3-RE当然少不了对各种运动模式的支持，并且从手表的底部可以看到，这里是配备了一组传感器，可以用来检测我们的心率、血氧状况，并且可以自动的定时检测，这样在咕咚APP上就可以看到每天的心率血氧状况。
当然了，要想获得准确的测量结果，正确的佩戴方式也很重要。咕咚X3-RE在日常使用中，佩戴要距离手腕的尺骨茎突一指宽，如果是运动状态，则要保持两指宽的距离，这些在说明书里都有详细介绍，初次使用也可以很快上手。
而且在佩戴舒适度方面，因为这款手表的表带部分采用了液体硅胶材质，具有更好的亲肤属性，所以佩戴之后会很舒服，表带本身的弹性、贴合度都很好，并且很容易调整松紧度。平时跑步中即使出汗也没关系，咕咚X3-RE具备5ATM的防水能力，就算是淋雨也能正常使用。
因为咕咚X3-RE需要配合咕咚APP才能使用各种功能，所以开机后首先是要进行配对，我们很容易就可以通过手机上的咕咚APP，配合蓝牙连接，与这款手表进行配对绑定，之后手表就可以自动同步各种信息以及AGPS数据。如果让手表与手机保持连接的话，还可以获得通知、提醒之类的功能。
大家平时用这种运动手表参与比较多的应该就是户外跑步了，咕咚X3-RE这款手表搭载了索尼低功耗GPS芯片，配合新升级的CPT城市定位追踪技术，可以更好的在城市中进行定位，不过在开跑之前，最好先和手机咕咚APP同步一下AGPS数据，这样才能获得更准确的定位数据。
实际使用中，我感觉咕咚X3-RE的定位很靠谱，基本没有什么偏差，配合心率、血氧检测功能，加上咕咚APP的分析结果，可以很容易地了解自己每次跑步的表现如何，此外还可以得到一些改进的建议。配合咕咚APP上面各种健身计划，锻炼起来自然很容易有的放矢，大大提升每次锻炼的价值。
除了作为户外跑步的数据记录工具之外，咕咚X3-RE还支持很多咕咚APP上面的健身课程，咕咚APP这种课程不仅是视频内容，还包括了各种互动的元素，结合具备多种传感器的咕咚X3-RE手表使用，就很容易得到准确的反馈，从而纠正动作，或者是得到一些有针对性的建议，这比一些纯视频的健身课程更加有用。
总体来说，咕咚X3-RE这款手表第一眼看上去确实挺漂亮的，做工和设计都很不错，而在用过之后就会发现，这款手表的功能确实很强，特别适合那些喜欢户外跑步的玩家，而且除了跑步之外，它还能准确记录骑行、登山以及游泳等运动的数据，加上足足20小时GPS运动模式的续航时间，普通玩家用上一个月都没问题。如果想要改善自己的锻炼效果的话，这款咕咚X3-RE确实很值得尝试。
