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最近公众人物减肥成功频频登上热搜，前有黄磊跑步瘦身跑步，后有高晓松成功摆脱中年油腻。今天#黄晓明健身照#登上了热搜，小编实在是忍不住自己的好奇心点进去看了一眼，一个40多岁的中年男人可以健身到什么程度？
果然惊讶到合不拢嘴，小v脸、6块腹肌，这怎么可能是一个43岁应该有的身材，比起20岁的小鲜肉的身材管理都要好。
有句话是说：“几岁开始健身，年龄就停留在几岁。”这不是几岁开始健身的问题了，这个标题应该写：“黄晓明穿越时空？减龄20岁··”如何实现让自己的身体和年龄时光倒流？健身就好了。
不久前黄晓明也因为瘦了20斤而频频上热搜，也在网上分享了个人的减肥心得。不过我们不要追求快速瘦身的方法，例如节食、过量运动。高效减脂减肥健康的瘦下去才是最重要的。
跑步：几乎所有人都可以尝试的运动，也是最无门槛的运动之一，选一双适合自己的跑鞋，找一首喜欢的歌，跑出去就对了。
男人狠起来连自己都害怕为了减肥，我竟然对自己做了这个......大家好，我是闫只有李，朋友们都喊我老闫，很多人是通过这张照片认识我的。左边我从前的样子，当然也并不是最胖最丑的时候，但那时候体重应该也有210斤吧。好多看过我之前照片的小伙伴都好奇的问我，你有最胖220斤时候的照片吗？我想想说，你看我这张照片能有多少斤啊？我觉得也差不多吧？不过，话又说回来了，那么胖闫只有李| 赞3k 评论1k 收藏5k查看详情
跑步 篇二：跑渣100kg到75kg，5000km的10双跑鞋选择小编注：此篇文章来自#原创新人#激励计划，新人发文前三篇文章，篇篇额外奖励50金币。参加超级新人计划活动，新人发文即可瓜分10万金币，周边好礼达标就有，邀新任务奖励无上限，点击查看活动详情工作后由于应酬较多，身材发福，30岁时，体重一度超过110kg，15年开始进健身房，2017年体重一直控制在10斯文翠| 赞468 评论378 收藏1k查看详情跳绳：高效减脂的运动，不得不说和跑步同样时间下持续跳绳，消耗热量要比跑步还要高。如何跳？跳多少？单摇跳还是双摇跳，看看下面的文章。
亲身经历跳绳减肥：一个月成功甩肉20斤！比跑步效果还明显跑鞋选购、跑步训练、跑步运动干货分享，关注#跑者#每一个热爱跑步的人都是跑者！跳绳属于一种有氧运动，能够快速的燃烧卡路里，消除体内多余的脂肪，使肌肉变得更加有弹性，还能起到翘臀和瘦腿的作用。从运动量来讲，如果坚持跳绳十分钟与慢跑半个小时或跳健身舞20分钟是相差无几的。并且，这种运动方法是耗时比较少，值鞋控| 赞608 评论717 收藏5k查看详情
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减脂的关键+如何正确减脂（七千字减脂+饮食攻略，内含训练计划）跑鞋选购、跑步训练、跑步运动干货分享，关注#跑者#每一个热爱跑步的人都是跑者！首先大家需要明确一点：减脂等于减肥不等于减重。如果出现上图问题，那你看看你的围度有没有变化？如果围度体重都没有变化的话，那你更应该好好看看这篇内容，会对你有帮助。如何才能快速有效的从一个羡慕别人的配角换位成为被人羡慕的主角老丛哦| 赞157 评论43 收藏1k查看详情
值无不言220期：5千字长文讲解高效减脂和饮食，8个在家就能练的tabata动作帮你省掉私教费！值无不言，知无不言。嘉宾分享干货多，值友疑问都解决。全新招募贴上线，参与月度评比赢最高500元E卡，如您也想成为《值无不言》栏目的主角，欢迎来报名参加，下一期的大咖，就是你！Hi，亲爱的值友们，《值无不言》栏目新的一期上线啦！无论你是想了解更多攻略还是学习更多知识，点此关注话题#值无不言#夏天的脚步晓懒| 赞794 评论328 收藏6k查看详情撸铁：在减脂之后就是塑形，光是掉体重并不能给你好看的身材，如果你想像晓明哥一样，那就去撸铁吧。每个位置都要去细心打磨。
用厚实的背脊为家人铸就坚实的港湾！打造钢铁般的背部肌肉就看这篇！前言各位老铁，二丁目又来了，上一篇胸部训练的文章没想到反响强烈，成为二丁目第一篇热度过万的文章，从侧面也能反映出大家对健身的热爱，和渴望打造一个好身材的强烈愿望。还是像上篇提到的一样，这将是一个系列，按照系列，我先讲我已经写好的文章链接填充进去，就像目录一样，喜欢的朋友可以按需索取。喜欢或者感兴趣的满满二丁目| 赞567 评论215 收藏4k查看详情
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想要春节放肆“干饭”，这18个瘦腰瘦肚子动作提前练起来跑鞋选购、跑步训练、跑步运动干货分享，关注#跑者#每一个热爱跑步的人都是跑者！创作立场声明：运动技巧分享【青峰说】还有十几天就要过春节了，这个春节依旧是要以防“疫”为主，出去旅行是别想了，老实在家“干饭”成为了青峰的第一选择。为了能够在难得的春节假期中放肆“干饭”，青峰特此整理了18个瘦腰瘦肚子的动青峰赤壁| 赞122 评论195 收藏1k查看详情
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